Coaching individualisé
Séance de coaching
Accompagnement individualisé, concret, 100% adapté à ton contexte.
Pour qui ?
Ce coaching est pour toi si :
Tu es une femme de 35+ qui veut reprendre la main sur vitalité.
Tu ressens : Fatigue persistante, fringales, sommeil irrégulier, difficulté à perdre du gras malgré tout ce que tu fais déjà".
Tu as envie d’un plan clair, sans dogme, fondé sur la physiologie (alimentation, muscle, rythme circadien, lumière, routine).
Ce que tu trouveras :
Bilan ciblé de tes habitudes (alimentation, sommeil, activité, lumière, stress).
Plan d’action sur mesure : nutrition simple et soutenable, conseils activité physique, hygiène lumineuse, timing des repas, ... en fonction de tes besoins.
Compte-rendu synthétique envoyé sous 24 h (priorités, actions, ressources).
Suivi (selon l’offre) : point-bilan pour ajuster et solidifier.
Comment ça se passe ?
Questionnaire en amont (10–12 min) : contexte, objectifs, contraintes.
Visio 1:1 (Google Meet) : 60 min de travail concret, co-construction du plan.
Compte-rendu synthétique envoyé sous 24 h (priorités, actions, ressources).
(Option) Séance bilan 30 min pour mesurer, ajuster, optimiser, ancrer les habitudes.
Offres et tarifs
Je te propose deux formules de coaching :
Séance unique - 60 mn
Questionnaire en amont
Vision de 60 mn
Compte-rendu écrit
-
75 euros
Cette formule est pour toi, si tu veux un plan clair et immédiat pour te mettre en action.
Séance 60 mn + Bilan 30 mn
Questionnaire en amont
Visio de 60 mn
Compte rendu écrit
Séance bilan 30 mn
-
99 euros
Cette formule est pour toi si tu veux installer des habitudes durables et veux être "recadrée" (gentiment!)
Ce qui distingue mon coaching
Scientifique sans dogme : physiologie, métabolisme, nutrition, activité physique, rythme circadien, cycle féminin.
Simple & actionnable : on va à l’essentiel et on met en place un plan concret.
Adapté à ta vie réelle : famille, travail, budget, préférences.
Bienveillant et motivant : écoute, franc-parler et bonne humeur !
FAQ
Réponses aux questions que tu te poses peut-être :
Est-ce un suivi médical ?
Non. C’est un coaching hygiène de vie/éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, grossesse, traitement, consulte ton médecin.
Dois-je faire des examens ?
Non. Ce n'est pas une consultation médicale, mais une séance de coaching lifestyle.
Et si je pars de zéro?
Parfait. On part de ton point de départ et on construit une progression réaliste.
Remboursement/annulation ?
Report possible jusqu’à 24 h avant la séance. Annulation et remboursement possible jusqu'à 24h avant.
Quand se fait la 2ème séance du pack séance+bilan ?
En général 4 à 5 semaines après la première séance, pour laisser le temps d’implémenter. Je te laisse libre de décider de la date en fonction de ton avancée.
Avant de réserver
Les prérequis pour que ça se soit efficace !
Prévois un endroit calme + son et caméra activés.
Remplis le questionnaire amont pour maximiser le temps utile.
Viens avec 1–2 objectifs concrets (ex. sommeil, recomposition corporelle, énergie,...).
Prête ? Choisis ta formule !
Mentions et limites
Coaching bien-être, hygiène de vie et éducation. Aucune promesse de résultat médical. Les conseils proposés ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ni un suivi médical.